EXCEED Blog · Téma
Výživa
Všechny články
2 články
Výživa
Jak spočítat kalorický deficit na hubnutí (s příkladem)
Jak krok za krokem spočítat kalorický deficit na hubnutí: vzorec Mifflin-St Jeor, konkrétní příklad výpočtu a checklist před startem.
Výživa
Kolik bílkovin denně potřebuješ pro růst svalů
Kolik gramů bílkovin denně skutečně potřebuješ pro růst svalů podle metaanalýzy 49 studií, tabulka podle váhy a praktický rozpis na jídla.
EXCEED Index™
Chceš systém místo dalšího pokusu?
Minutová diagnostika EXCEED Index™ ti ukáže, co tě ve skutečnosti brzdí a čím začít.
Zjistit, co mě brzdíZdarma · zabere zhruba minutu